Flavio Simonetti - Achtest du auf Mineralstoffe? Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die dein Körper nicht selber herstellen kann. 🤔 Daher ist es wichtig ausreichend mineralstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Mineralstoffe übernehmen
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Flavio Simonetti - Schauen wir uns die Makronährstoffe etwas genauer an… Kohlenhydrate liefern und Energie und haben im Schnitt 4 Kalorien je Gramm. Eiweiß dient dem Körper als Baustoff und liefert rund
Flavio Simonetti - 6 einfache Strategien für mehr Muskeln! Ein richtiger Trainings- und Ernährungsplan ist enorm wichtig, wenn es um den Muskelaufbau geht 💪 Struktur und Progression ist entscheidend, gerade
Flavio Simonetti - Um Körperfett zu verlieren brauchst du ein Kaloriendefizit. Ohne Kaloriendefizit wirst du nicht abnehmen ☝️ Achte dabei immer darauf, dass du weiterhin schwer trainierst, um deine Muskeln zu
Flavio Simonetti - Es muss nicht immer kompliziert sein 😉 Auf dem Bild kannst du verschiedene Lebensmittel sehen die sich für den Aufbau, sowie für die Diät gut eignen. Gute Eiweißquellen sind
Flavio Simonetti - Nervennahrung - Entscheidend sind dabei die Makro- und Mikronährstoffe. Dazu gehören neben hochwertigem Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und natürlich Wasser auch zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe ✌️ Mit einer Portion Haferflocken
Flavio Simonetti - Auch wenn du wenig Zeit hast, ist es wichtig, das Meiste aus dem Training herauszuholen. Die Ernährung vor und nach dem Training spielt da eine wichtige Rolle ✌️ Dein
Flavio Simonetti - Du brauchst mehr Energie & Antrieb im Alltag? Dann solltest du unbedingt folgende Lebensmittel mit in deinen Plan aufnehmen 😊 Haferflocken sind reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen, geben dir
Flavio Simonetti - Es gibt viele verschiedene Lebensmittel die sich für die Aufbauphase eignen. Auf dem Foto siehst du ein paar Beispiele für Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß 😎 Welche Lebensmittel isst du
Flavio Simonetti - Was ist für dich das A und O? Ein richtiger Trainings- und Ernährungsplan ist enorm wichtig, wenn es um das Abnehmen oder Muskeln aufbauen geht 💪 Struktur und Progression
Flavio Simonetti - Achtest du auf Mineralstoffe? Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die dein Körper nicht selber herstellen kann. 🤔 Daher ist es wichtig ausreichend mineralstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Mineralstoffe übernehmen
Flavio Simonetti - Isst du gerne Haferflocken? 😀 Haferflocken sind wahre Nährstoffbomben. Sie enthalten extra viele Ballaststoffe, Mineralstoffe (besonders Magnesium, Phosphor, Eisen und Zink) und wertvolle Vitamine. Sie liefern jede Menge Kohlenhydrate
Flavio Simonetti - Es gibt viele verschiedene Lebensmittel die sich für die Aufbauphase eignen. Auf dem Foto siehst du ein paar Beispiele die sich gerade für Hardgainer aufgrund der hohen Kalorien bestens
Flavio Simonetti - Möchtest du dein Immunsystem stärken? Hier habe ich dir ein paar Lebensmittel rausgesucht, die dein Immunsystem stärken. Versuche doch mindestens zwei bis drei davon in deine Woche einzubauen. Bleib
Flavio Simonetti - Egal ob im Aufbau oder in der Diät die Lebensmittelauswahl ist am Ende entscheidend über Erfolg oder Nichterfolg 💪 Wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, musst du